У меня всё есть, но меня ничего не радует!
Почему не получается наслаждаться каждым моментом своей жизни?
Когда-то я слышала такую поговорку: «если по дороге тебе встретится цветущий куст магнолии и дохлая кошка, то запомнишь ты только дохлую кошку» 🤷♀️
Каждый из нас в жизни проживает радостные моменты и преодолевает различные сложности.
Эволюционно наш мозг заточен на то, чтобы замечать и запоминать всё, что может представлять для нас опасность. Когда-то этот механизм позволил нам, людям, выжить как виду.
Однако теперь, когда саблезубые тигры нам больше не угрожают, а безопасная, с точки зрения возможности отравления, пища лежит на полках супермаркетов, этот механизм стал работать против нас: мы зачастую всё также фокусируемся на плохом, страшном, не приятном, пропуская всё то хорошее, радостное и приятное что происходит с нами каждый день.
Всё это приводит к ощущению неудовлетворенности своей жизнью, депрессивным состояниям, апатии, снижению жизненного тонуса.
Хорошая новость в том, что мы можем осознать этот механизм и научиться управлять своим вниманием, а значит и состоянием!
Одним из самых эффективных инструментов для перестройки своего мышления с фокусировки на негативе на осознанное подмечание позитива, является ведение Дневника Успехов и Благодарностей.
Это такая ежедневная зарядка для мозга, которая обучает его видеть и замечать то хорошее, радостное, классное что Я делаю и что происходит со мной.
Всего через пару-тройку недель ведения такого дневника можно заметить кардинальное изменение состояния, улучшение настроения, обретение ощущения внутренней устойчивости и спокойствия.
А если продолжить вести такой дневник и дальше, то со временем эти изменения станут устойчивыми и принесут позитивные изменения во все сферы вашей жизни!
Ну а ведение такого дневника в компании единомышленников, где можно общаться и поддерживать друг друга - особенно приятно и результативно, ведь ваши Успехи и Благословения будут усиливаться тем, что их видите и замечаете не только вы, но и ваше окружение.
И я приглашаю вас в такую теплую, поддерживающую компанию, которая уже собирается на проекте «Дневник Успехов и Благодарностей»!
Старт уже в эту субботу, 1 апреля.
Продолжительность 1 месяц
Стоимость участия 500р.
Площадка проведения: закрытая группа в ВК
На все ваши вопросы я готова ответить в личных сообщениях, или оставляйте комментарий «хочу в проект» под этим постом, подробности я отправлю вам в личку!
С уважением, Анна Бондарь
Бережный психолог
